嫌な感情は悪者なのか？

感情とは？

大きく感情を区別しますと

楽しい、嬉しい、といった快の感情と

イライラ、不安、恐怖、悲しみといった

不快な感情があります

簡単に説明すると

良くも悪くも人は感情に振り回されています

楽しい、嬉しい、といった快の感情は

自然に受けいれています

一方で、イライラ、不安、恐怖、悲しみ、、、

不快な感情には拒否反応をしめします

気持ち良いものではないですからね 

「感情なんてなかったらいいのに」

「感情をコントロールしなきゃ」

「冷静にならなきゃ」

このように反応し

いまの感情をなかったことにしようとします

ときときとして不快な感情は暴走しやすいです

それに圧倒されると、身動きがとれなくなります

フリーズしてしまうんですよね

苦しめられ、途方に暮れる・・・

最終的には感情を感じられないくなる 

不快な感情それ自体は正常な機能であるはずなのに

詳しく説明すると

不快な感情は 

• 自分の身を守るために
• リスクを察知して対処するために

本来、人に必要な正常な機能です

それはできるだけ避けたい

「できるだけ」というのは

全てなくすのは無理だという理解も

必要ですね

また、自分の感情を知る

ということが大切になってきます

ときとしていろいろな感情が混じり合っていること

もあり知ることって結構たいへんですが

巷によく「怒りの感情は6秒待て」というのがあります

感情の性質としてどれも感情それ自体を感じ切ることで

ピークを迎え収束に向かいます

逆になかったものにすると少しずつ蓄積されていき

感情が消化されません、、、注意ですね

ひと言でまとめると

快の感情も不快な感情も両方あるからこそ

豊かな人生を送れるかもしれませんね

無理やり感