ストレスにはレジリエンス

レジリエンスは

ボールをギューと握った後を

イメージしてみてください

• すぐ元に戻るもの
• ゆっくり元に度に戻るもの
• 元に戻らないもの
• 破裂するもの

 上に行くほどレジリエンスの高さを示しています

簡単に説明すると

レジリエンスの直接的な意味は

外からの力に対して押し戻す「反発力」「復元力」

のことを意味します 

健康度を回復させる意味として

「逆境力」や「折れないしなやかさ」

と表されます

竹のような折れないしなやかさのイメージです

詳しく説明すると

折れないしなやかさを育てるには

• 楽観性
• コーピング数
• 自己効力感
• 感情調整能力
• 身体的健康
• 自己肯定感
• 自尊感情
• ソーシャルサポート

などがあります

どれも大切ですが私は重要だと考えているのは

自尊感情とソーシャルサポートです

その中でものごとを客観的に見る力と

ものごとを多角的に考える力が

鍛えられると折れない力につながります

自分一人でなんとかしようとせず

できるだけ周りに頼って

自分のことをどうか大切にしてください

ひと言でまとめると

レジリエンスとはいくつかアプローチを使って

上手くストレスとお付き合いしていくことです