ストレス 出来事・状況へのコーピング

出来事・状況へのコーピング

自分が負担となるストレスを軽減

するよう働きかけることを

コーピングといいます

今回はストレスを与える出来事・状況に

焦点をあててみます

簡単に説明すると

出来事や状況を変えることが一番大変です

他人を巻き込むことが多いからです

変えられないものの一つに他人があります

がんばった割りには効果が少ない可能性が大きいです

ただ一たび上手くいくと効果絶大です

詳しく説明すると

他人からこんなこと言われたら

こう返した方がいいんじゃないか

もちろん人によって言葉を

変えざるを得ないときもあります

それに相手の立場や状況に配慮

した表現も必要です

これはこれで大変ですね

マニュアル作りをお勧めします

マニュアルって聞くと対応なものを想像

されるかもしれませんが

メモしたのに手順を書いていくだけですね

「1年後の自分に分かるように」がポイントです

初めての仕事はやり方を教えてもらえます

が2回目以降はちょっと嫌な顔をされます

マニュアル化しておくと自分も

「あの資料を見れば大丈夫」と安心できますし

一度できたら「次もできそう」と思えます

ただマニュアルの更新は忘れずに、ですね

私の記憶力もどんどん衰えます...

ひと言でまとめると

自分のできることをマニュアル化しておこう

時には臨機応変さも,,,